TRE®-Methode in Wiesbaden: Tension & Trauma Releasing Exercises zur Stressbewältigung
TRE®-Übungen in Wiesbaden: Stress und Trauma durch neurogenes Zittern lösen
In den 1990er Jahren entwickelte der US-amerikanische Psychotherapeut Dr. David Berceli die Methode der Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®), um chronische Anspannungen, Stress und traumatische Erfahrungen direkt im Körper zu lösen. Im Zentrum stehen gezielte Körperübungen, die einen natürlichen Zitternsreflex aktivieren – eine angeborene Fähigkeit des Menschen zur Spannungsregulation.
Diese körperbasierte Methode hat sich weltweit etabliert, weil sie nicht nur mental wirkt, sondern den Körper unmittelbar in die Verarbeitung mit einbezieht. Ursprünglich entwickelte Dr. Berceli TRE® für Menschen in Krisengebieten. Er beobachtete, dass nach extremen Stresssituationen ein unwillkürliches Zittern einsetzt, das nachweislich entspannend und entlastend wirkt.
Die sieben Basisübungen aktivieren sanft das neurogene Zittern, das vor allem tief liegende Muskeln wie den Psoas erreicht – einen Muskel, der oft als “emotionaler Speicher” gilt. Dieses Zittern hilft, überschüssige Spannung zu entladen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe innere Regulation zu ermöglichen.
Auch ohne Gespräche oder bewusstes Erinnern an belastende Erlebnisse bietet TRE® einen sicheren Zugang zur eigenen Selbstregulation. Die Übungen können sowohl in Einzelsitzungen als auch in Gruppen durchgeführt werden und eignen sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus.
Unverarbeitete Erfahrungen, die im Körper gespeichert sind, können so sanft und nachhaltig gelöst werden – damit wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Lebendigkeit im Alltag möglich wird.
.png)
Spürbare Entlastung mit TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises
Körperorientierte Stress- und Traumalösung durch neurogenes Zittern
Der Schlüssel: Neurogenes Zittern zur Selbstregulation
Körper und Nervensystem in Balance bringen
Carl Rogers
(Psychologe)
Jetzt Termin vereinbaren und einen Schritt nach vorne gehen.
Kontakt
Telefon: +49 (0) 177 39 39 034
Email: graf@mental-coach.life
.svg)
Ort
Äppelallee 27
65203 Wiesbaden
.svg)
Zeiten
Mo - Fr.: 08:00 Uhr - 18:00 Uhr
Eine ausgezeichnete Therapeutin, die einen bei jeder Lebenslage wirklich begleitet und wieder ins Licht führt. Erfolgserlebnisse schon nach der ersten Sitzung. Für mich persönlich die Beste. Danke Frau Graf für Ihre hervorragende Arbeit, die bemerkenswert ist.
Dr. Graf hat die besondere Gabe, genau die Themen zu finden, die einen wie in Ketten gefangen halten und sie dann gemeinsam mit einem Selbst aufzubrechen. Danach fühlt man sich befreit, gestärkt und das Wort Lebensqualität bekommt eine ganz neue Bedeutung. Ich finde, es ist fast unmöglich Sie und ihre Arbeit nur in Worten zu beschreiben. Das muss man selber erleben, um es wirklich fassen zu können!
Ein klares Ja zu Dr.Margret Graf! Durch ihre Kompetenz und die vertrauensvolle Zusammenarbeit, öffnete Dr. Margret Graf meinen inneren Zugang und ich fand ein für mich gesundes / neues Selbstwertgefühl für ein glückliches und selbstbestimmtes LEBEN.
Ein großes DANKESCHÖN
Sympathisch und methodisch vielseitig! Habe zu unterschiedlichsten Themen wertvollen Input bekommen, mit dem ich sowohl kurzfristig positive Effekte habe, als auch nachhaltig an mir arbeiten kann. Das weiß ich sehr zu schätzen und auch darüber hinausgehende Empfehlungen (Übungen, Literatur etc.). Insbesondere hat mich Wingwave begeistert und mich im Erkenntnisprozess spürbar weitergebracht.
Das Coaching bei Frau Dr. Graf ist eine absolute Herzensempfehlung! Sie hat die Gabe, die richtigen Fragen zu stellen, damit man seine Antworten findet!
Für mich ist das Coaching von Frau Graf eine Herzensempfehlung!! Durch sie konnte ich wieder klar sehen und vieles Neues über mich selbst lernen. Sehr empfehlenswert und ich komme gerne jederzeit wieder.
Maggie is different. She has a great charismatic charm and the ability to finesse people. Can’t thank you enough.
Ich kam wegen meiner Flugangst zu Frau Graf – und bin begeistert! Schon nach wenigen Sitzungen war die Angst fast weg. Ihre einfühlsame Art, Kompetenz und die Wing-Wave-Methode haben mir enorm geholfen. Der nächste Flug lief entspannt. Absolute Empfehlung!
Frau Graf ist rundum Profi und dazu noch ein sehr , sehr netter Mensch. Das Coaching unter KollegInnen war auf dem kürzesten Weg für mich zielführend, da ist Wingwave einfach unübertroffen:-)
Eine Adresse, die man sich unbedingt merken sollte. Turbocoaching mit Soforteffekt. Man kann es wirklich nur glauben, wenn man es erlebt hat. Sehr empfehlenswert! Ich komme definitiv wieder.
Ich wusste nicht mehr, wo mir der Kopf steht und brauchte professionelle Unterstützung - und ich habe sie gefunden! Schon nach kurzer Zeit konnte ich eine positive Veränderung feststellen, die ich durch weiteres Coaching noch vertiefen werde. Ich kann Frau Dr. Graf von Herzen weiterempfehlen.
Ich bin einfach nicht mehr klar gekommen und habe mich überwunden ein Coaching zu machen. Die beste Entscheidung die ich treffen konnte! Bereits nach kurzer Zeit konnte ich eine Veränderung wahrnehmen. Ich kann das Coaching und Frau Dr. Graf nur weiterempfehlen, vielen Dank für alles!
Diese außergewöhnliche Frau hat mein Leben wieder in die richtigen Bahnen gelenkt. Mit ihrer sympathischen und einfühlsamen Art hat sie mir dabei geholfen wieder Spaß am Leben zu haben und dieses zu genießen. Guten Gewissens kann ich Frau Dr. Graf jedem weiterempfehlen, der schnelle Unterstützung braucht und sich wirklich weiterentwickeln möchte. Dankeschön
Sie hat mir in einer schweren Zeit sehr weitergeholfen. Durch ihre kompetente und einfühlsame Art hat das Coaching sehr viel Spaß gemacht. Ich kann sie nur weiterempfehlen!
Dr. Graf is just simply amazing at her job. After the first session I felt like 1000 pounds were lifted from my shoulders. She is to me, worth a million dollars! She sees immediately what your issues are and I am so so so grateful I found her. She is a treasure ❤️.
Ich möchte euch diesen unglaublich tollen Coach für alle Lebenslagen empfehlen.
Egal ob berufliche oder private Weiterentwicklung, Frau Graf ist der absolute Wahnsinn und ein echter Vollprofi.
Sie schafft es binnen kürzester Zeit dich und dein Lebensmuster komplett zu analysieren und wertvolle + realistische Tipps zu geben ❤️.
Ich habe in Vorbereitung eines Assememt Centers einen kurzfristigen Termin bei Frau Graf bekommen, welches ich erfolgreich absolvieren konnte. Frau Graf hat mir mit ausgefeilter Methodik sämtliche Angst und Zweifel genommen. Ich war völlig sicher und entschlossen.
Mir hätte nichts besseres passieren können, als ein Coaching bei Frau Graf! Vielen Dank!
„Ich war zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Vielen Dank dafür! Ich kann Frau Graf nur weiterempfehlen. Top“
„Mir geht‘s besser, wenn ich bei Maggie war, weil ich leichter und stärker bin und viel besser meine Meinung sagen kann.“
„28 Jahre Trauer und jetzt gibt es sogar hier und da einen bunten Tag und ich halte ihn aus, ohne mich schuldig zu fühlen. Ich habe Ihnen viel zu verdanken.“
„Es ist etwas „cheesy“, aber wahr, wenn ich schreibe, dass der Termin bei Ihnen eine Rettung in der Situation war. Ich freue mich auf den nächsten“
„Jetzt sind meine Schultern wieder weich.“
„So eine fühlbare Veränderung hätte ich niemals erwartet! Es entspannt mich, so zu sein wie ich bin. Das musste ich aber erst lernen. ICH BIN RICHTIG : ) Ohne Stress. Ohne Show. Danke.“
„Wenn ich könnte, würde ich noch mehr als 5 Sterne vergeben. Das Coaching bei Maggie über 3 Tage war mit Abstand das Beste, was ich jemals für mich selbst gemacht habe. Ich hätte vorher nie für möglich gehalten, was für eine nachhaltige, positive Veränderung in so kurzer Zeit möglich ist. Ich bin unendlich dankbar, mir so vieler unbewusster Denkweisen und Muster bewusst geworden zu sein und direkt die Tools dazu bekommen zu haben, sie dauerhaft loslassen zu können. Ich kann das Coaching bei Maggie ausnahmslos empfehlen und es jedem ans Herz legen, der ein echtes Interesse daran hat, sich mit seinen Themen zu beschäftigen. Ich habe mich noch nie so einfach so bedingungslos öffnen können und mich gleichzeitig so sicher gefühlt. DANKE!!“
Francine Shapiro
(Psychologin und EMDR-Begründerin)
Honorar
Sichern Sie sich einen der limitierten Plätze in meinem Coaching
Coaching
250,-
60 Min.
High-speed Klarheit und präzise Entscheidungsfindung in mehrdimensionalen Themen
Emotionale Stabilisierung und kraftvolle Ressourcenaktivierung
Mentales Reframing und Perspektivwandel - von innen nach außen
Spiegelung mit Tiefenschärfe - klar, respektvoll, wirksam
Jede Intervention: wissenschaftlich fundiert, psychologisch präzise und konsequent auf Lösung ausgerichtet
Intensiv-Tag
1.600,-
1 Tag, auch drei Tage buchbar
Präzise Standortbestimmung und gezielte Ressourcenaktivierung für akute Themen
Dekodierung und Analyse tiefliegender Steuerungsmechanismen
Psychologische und körperbasierte Methoden zur emotionalen Entladung & somatischen Integration
Freilegung innerer blinder Flecken und tief verankerter Muster
Arbeit mit inneren Anteilen und Entwicklung der Next-Level-Vision
Mentale Neuausrichtung und strategischer Re-Entry in die eigene Realität
Intensiv-Begleitung
3.000,-
Monat, ab 3 Monate
Strategische Prozessarchitektur und Rückverbindung mit der inneren Autorität
Zielentwicklung auf mentaler, emotionaler und unternehmerischer Ebene
Rekalibrierung Ihres eigenen Kompasses und Identitätsschärfe
Konkrete Maßnahmen, engmaschige Umsetzung und hochfokussierte Reflexion
Präzise psychologische Diagnostik und passgenau getimte Interventionen
Stärkung der inneren Steuerungskraft und Selbstregulation
VIP-Access zu Dr. Margret Graf - priorisiert, persönlich, vertraulich
*Therapie (60 Min. || 160,-) auf Anfrage oder über Doctolib möglich: Terminvereinbarung, ruhige Atmosphäre, Erklärung von Methoden und offene Kommunikation.
Jetzt hier anfragen.
DR. David Berceli
(Begründer der TRE®-Methode)
FAQ
Häufig gestellte Fragen
„Wie lange dauert es, bis ich Veränderungen spüre?“
Veränderungen können oft schneller geschehen, als Sie denken. Durch wissenschaftlich fundierte Ansätze wie EMDR und die Prinzipien von Carl Rogers können Sie oft schon nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit, Erleichterung und neue Perspektiven spüren.
„Ich glaube nicht, dass mein Problem lösbar ist.“
Manchmal scheint eine Situation ausweglos, weil wir mittendrin stecken. Doch genau hier setzt die Arbeit an: Durch die Auflösung belastender Muster können neue Wege sichtbar werden, die vorher verborgen waren. Es geht nicht darum, alles zu lösen, sondern das zu verändern, was Sie daran hindert, voranzukommen.
„Muss ich alles aus meiner Vergangenheit erzählen?“
Nicht unbedingt. Mein Ansatz fokussiert sich darauf, wie Erinnerungen und Erfahrungen in Ihrem Gehirn abgespeichert wurden. Es geht weniger darum, alles zu erzählen, sondern darum, die belastenden Emotionen zu lösen und neuen Raum für Klarheit und Leichtigkeit zu schaffen.
"Ich bin skeptisch, ob diese Methoden wirklich wirken."
Skepsis ist nicht nur verständlich, sondern ein guter Begleiter und ein Zeichen für Eigenverantwortung und geistige Klarheit. In meiner Arbeit kommen ausgewählte, evidenzbasierte Verfahren aus Psychologie und Neurowissenschaft zum Einsatz – bewährt in der Arbeit mit Führungspersönlichkeiten und Menschen in anspruchsvollen Lebenssituationen. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt und die individuelle Wirkung zeigt sich in der Tiefe des Prozesses. Ob sie für Sie den entscheidenden Unterschied machen, entscheidet nur eines: Ihre eigene Erfahrung.
„Was macht Ihre Arbeit anders als andere Ansätze?“
Mein Fokus liegt darauf, Sie nicht nur mental zu unterstützen, sondern auch neurologisch Veränderungen zu ermöglichen. Die Kombination von Methoden wie EMDR, wingwave® und den humanistischen Prinzipien von Carl Rogers macht es möglich, tiefgreifende Veränderungen in kurzer Zeit zu erzielen. Es ist eine Zusammenarbeit, die Klarheit, Selbstakzeptanz und Transformation verbindet.
.svg)